Sofrimentos que a gente cria para si

O dia em que tudo deu errado por causa de pequenas coisas

Você deixou para olhar a conta de luz só no último dia e descobriu que o vencimento era ontem. No mesmo dia, saiu de casa atrasado por ter ficado no celular, discutiu no trânsito e chegou à reunião com o relatório pela metade. À noite, deitou com o peito apertado, pensando: por que tudo acontece comigo?

Esse cansaço é humano, e ninguém precisa se culpar por senti-lo. Mas O Evangelho segundo o Espiritismo traz uma observação que vale a pena pesar com carinho, porque ela aponta um caminho de alívio: boa parte das nossas aflições começa onde a gente tem alguma margem de escolha.

De onde vêm as aflições, segundo Kardec

No capítulo V, em um trecho chamado “Causas atuais das aflições”, Kardec separa as dores da vida em duas famílias:

“De duas espécies são as vicissitudes da vida, ou, se o preferirem, promanam de duas fontes bem diferentes, que importa distinguir. Umas têm sua causa na vida presente; outras, fora desta vida.”

— Allan Kardec, O Evangelho segundo o Espiritismo, cap. V, item 4

Repare na palavra “distinguir”. Kardec não diz que toda dor tem a mesma origem. Ele pede que a gente separe o que vem de causas anteriores a esta vida e o que nasce das nossas escolhas de agora. É sobre esta segunda fonte que vamos conversar.

Quando a causa está na vida presente

Sobre as aflições que têm causa na vida atual, o texto é direto e, ao mesmo tempo, compassivo, porque se apoia em perguntas:

“Remontando-se à origem dos males terrestres, reconhecer-se-á que muitos são consequência natural do caráter e do proceder dos que os suportam.”

— Allan Kardec, O Evangelho segundo o Espiritismo, cap. V, item 4

Note que a palavra é “muitos”, e não “todos”. Kardec não afirma que cada doença, cada perda ou cada injustiça seja culpa de quem sofre. Pessoas boas adoecem, perdem entes queridos e enfrentam situações injustas sem ter feito nada para isso. O que o texto faz é apontar uma parte do problema que costuma estar ao nosso alcance, com exemplos que qualquer um reconhece:

“Quantos se arruínam por falta de ordem, de perseverança, pelo mau proceder, ou por não terem sabido limitar seus desejos!”

— Allan Kardec, O Evangelho segundo o Espiritismo, cap. V, item 4

E também as brigas que poderiam ter terminado antes de começar:

“Quantas dissensões e funestas disputas se teriam evitado com um pouco de moderação e menos suscetibilidade!”

— Allan Kardec, O Evangelho segundo o Espiritismo, cap. V, item 4

Responsabilidade sem culpa

Há uma diferença grande entre responsabilidade e culpa. A culpa paralisa: fica-se remoendo o erro e se perde a vontade de tentar de novo. A responsabilidade ajuda: reconhece-se o que dava para ter feito diferente e se decide o que fazer daqui para frente. A ideia do texto é a segunda. Perceber que parte do sofrimento vem de hábitos que a gente pode mudar não é uma acusação, é uma boa notícia, porque significa que existe saída.

Exemplos do dia a dia

A procrastinação. Deixar tudo para a última hora transforma tarefas pequenas em urgência e ansiedade. Um lembrete no celular e meia hora por semana para organizar as contas resolvem muita dor de cabeça.
A reação impulsiva. Responder uma mensagem no calor da raiva costuma criar uma briga que levaria dias para ser desfeita. Esperar dez minutos antes de responder é um exercício de moderação, a mesma que o texto pede.
O orçamento sem limite. Querer tudo agora gera dívidas e noites mal dormidas. Aprender a limitar os desejos, como diz o texto, traz uma paz que o dinheiro não compra.
O orgulho que impede de pedir desculpas. Muitas rupturas familiares continuam por vaidade. Um simples “eu errei” desmancha mais conflito do que qualquer argumento.

Quatro passos para transformar a aflição em aprendizado

Observe. Quando a angústia aparecer, pare um instante e pergunte: o que aconteceu antes disso?
Separe. O que dependeu de mim e o que não dependeu? Sobre o que não depende, só resta aceitar e cuidar de si.
Ajuste. Escolha uma mudança pequena e concreta, que caiba na semana.
Agradeça e recomece. Uma prece curta ao fim do dia ajuda a fechar a página e a descansar.

Um cuidado importante

Se a sua dor é muito pesada, com tristeza que não passa, falta de vontade de viver ou pensamentos de se machucar, ela merece cuidado profissional e acolhimento, e não uma lição de moral. Converse com alguém de confiança e procure um médico ou um psicólogo. O Centro de Valorização da Vida atende pelo telefone 188, todos os dias, 24 horas, de graça. Pedir ajuda é um ato de coragem, e a Doutrina Espírita não pede que ninguém sofra calado.

Um passo para hoje

Pense em uma aflição pequena que se repete na sua rotina e escreva, em uma linha, qual escolha sua poderia ser diferente. Não precisa resolver tudo hoje. Só de olhar para ela sem acusação, você já deu o primeiro passo para soltar um peso que não precisava carregar.